如何讓自己的身體更加“安全”？

　　相信很多人都有挑食的毛病吧，對于自己喜歡吃的東西一頓猛吃，不喜歡吃的寧愿餓著也不動它，這無疑是一種錯誤的方式，下面一起來看一下食品安全檢測儀廠家為我們介紹的內(nèi)容。

　　偏食、挑食、單調(diào)的食物等，會影響人類健康。營養(yǎng)不良會導致一系列健康問題。相反，長期營養(yǎng)過剩也不利于人類健康。例如，當糖和脂肪攝入者長時間超過正常需求時，多余的熱能經(jīng)常轉(zhuǎn)化為身體脂肪并儲存在體內(nèi)，導致身體過于肥胖，這不僅增加了心臟和脂肪負擔，還降低了工作效率，甚至會引發(fā)血壓、冠心病、糖尿病等。

　　為了保證人體的正常發(fā)育和維護，除了疾病預防和體育鍛煉，合理的營養(yǎng)也是必不可少的。人體攝入營養(yǎng)素的種類、數(shù)量、質(zhì)量和相互比例應適合人體不同生理條件的實際需要。例如，供給人體熱能的發(fā)熱營養(yǎng)素的攝入量比人體的實際需求長或低，這將對人體產(chǎn)生不利影響。

　　同時，糖、脂肪和蛋白質(zhì)三種生熱營養(yǎng)素的比例應適當。片面依賴其中一種熱能供應也會對人們產(chǎn)生不利影響，雖然維生素、無機鹽和水不能供熱，但它們在調(diào)節(jié)人體生理功能和維持正常新陳代謝方面發(fā)揮著重要作用。

　　雖然食物中的纖維素和果膠等成分不被人體消化吸收，但它們能促進消化液的分泌和胃腸動力，有助于消化和排便，也是人體所需的營養(yǎng)素。兒童、老年人和其它生理條件不同的人通常有不同的營養(yǎng)需求。通過飲食攝入的營養(yǎng)一定要適合他們的具體情況，否則很難保證合理的營養(yǎng)。

　　食品安全檢測儀廠家介紹，合理膳食不僅僅是為了飽腹，也是我們身體健康的一項重要指標，只有正確的合理飲食，才能讓我們的身體更加“安全”。